40代からの基礎化粧品

肌荒れ

肌荒れに悩んでませんか？

肌荒れには色んな原因が絡んでいます

肌荒れが起こる原因

肌荒れの原因はひとつではありません。

まずは、原因をつきとめることが大切なんです。

生活習慣が原因

睡眠時間はきっちりとれていますか？

寝不足の日が続くと、肌荒れがおこったり、顔色が悪くなったり、脂質が多くなったりして、にきびの原因にもなります。

肌細胞は、寝ている間に再生します。肌の新陳代謝が活発に行われる時間帯は、夜の１０時～翌朝２時の間なので、この時間内はしっかり睡眠を取るように心がけましょう。

食生活はいかがですか？

食生活の乱れも、肌荒れがおこる原因なんです。

バランスよくしっかり食べることがとても大切です。

喫煙が原因

たばこは吸いますか？

喫煙は百害あって一利なし、とも言います。

タバコを吸うと血管を収縮させることとなり、血行が悪くなり、血の流れが滞ると、身体には様々な影響が出てきます。

肌の健康に必要なビタミンＣが失われ、しみ、そばかすの原因にもなっています。

便秘が原因

便秘ではありませんか？

便秘は身体の中に毒素を溜め込んでうまく排出できないために、、肌荒れの大きな原因となっています。

便秘が起こるのは体内の水分や栄養のバランスが崩れているからで、健康な肌づくりにも非常に関係があります。

ストレスが原因

ストレスは溜まっていませんか？

現代はストレス社会と言われ、肉体的にも精神的にもお疲れの人が多くいますが人間関係がなくならない限りそれらの悩みは消えません。

肌は、体の外から刺激を受けますが、体内からは、神経性やホルモンの影響を多く受け、ストレスが積み重なることで、肌荒れという症状で現れるのす。

ストレスがたまってくると、脳の交感神経が興奮して、ストレスホルモンが分泌され、人体や肌が本来持っている免疫力を低下させ肌荒れが起こります。

化粧品が原因

化粧品はあなたの肌に合っていますか？

自分の肌に合わないのに、また何か違和感があるのにもかかわらず使用を続けていると大変な事になってしまいます。

化粧品の場合、クレンジング料が、特に肌への刺激が強く、クレンジングは、化粧品を落とす目的ですが、必要な水分や角質も、同時に落としてしまう可能性もありす。

化粧品に書いてある注意書きは、しっかり読み使用方法、使用量も厳守してください。

また、日焼け止めには、紫外線をブロックする強い成分が含まれているため、肌への負担が大きく、日焼け止め効果の高い化粧品や、ウォータープルーフタイプのものを普段から使用している場合も肌荒れの原因と考えられます。

シャンプーに使われている界面活性剤には油と水を混ぜる働きがあり、油分を含む汚れを落としやすくしますが、肌に悪い影響が出てしまうこともあります。

肌荒れの予防と対策

歳を重ねるたびに、肌が敏感になり、冬だけでなく一年中、肌が乾燥しやすくなり、目のまわりがつっぱったり、口のまわりがカサカサになったり、あごの辺りがザラついてしまったりするような、肌荒れに悩まされる方が多いようです。

原因をつきとめ、肌に合った対策を徹底して健康な肌を手に入れましょう。

スキンケア

特に乾燥がひどい状態の時は、できるだけメイクをしないようにし、やむを得ずメイクをしなければならない時は、やさしくクレンジングするようにします。

化粧品を使う時に大切なことの一つとして、化粧品を使う前には、まず、手を洗うことを心がけましょう。

洗顔するときは、洗顔料を、適量、よく泡立て、Ｔゾーンは指先で丁寧に洗い、Ｕゾーンや目元には泡で包み込むように洗っていきます。

肌荒れがひどい場合には、出来るだけ水に近い温度のぬるま湯で、素洗いすることをお薦めします。

肌荒れの時ほど、保湿をしっかりと行う必要がありますが、肌荒れしている、していないに関わらず、肌にしみるような化粧水や保湿剤は、使わないようにしましょう。

肌荒れがひどい時は、化粧水や美容液は使用せず、クリームや乳液だけを使用するのも良いかもしれませんし、クリームでも染みるという場合は、ワセリンを塗って、保湿をするよう試してみて下さい。

食生活

肌荒れの解消の対策として、ビタミンやミネラルの摂取が効果的だと言われています。

ビタミンCには、肌の大敵であるシミやソバカスの原因となる、メラニン色素の発生を抑える作用もあり肌荒れの原因の一つである、便秘の解消にも役立つと言われています。

また、不足気味の栄養素を、簡単に補えるという点から、サプリメントはとても便利なので、上手に活用するとよいでしょう。

基本は三食バランスよく食べ、暴飲暴食は避ける。

いくら肌にいいからといっても多く摂ればいいというわけではなく、食べ過ぎは肌荒れのもとで、胃に負担がかかり、せっかくとった栄養もうまく吸収できません。

塩分のとりすぎや偏りをなくすため、外食やインスタント食品はなるべく避けた方がいいでしょう。

睡眠時間

個人差はありますが、睡眠時間は最低、６時間はとりたいものです。

肌の再生や栄養補給に必要な睡眠時間はそれくらいの時間が必要といわれています。

特に肌の新陳代謝が活発になるのは夜１０時～翌朝2時の間で、肌の美容のためにはこの時間帯に睡眠をとるといいでしょう。

喫煙

肌の健康に必要なビタミンCは、たばこを1本吸うごとに約25mg失われるといわれていて、これは1日のビタミンC必要量の約半分に相当します。

たばこに含まれるニコチンの作用で血の流れが悪くなり、、肌が荒れやすくなったり顔色がすぐれなかったりします。

前にも述べましたが、たばこは『百害あって一利なし』なんです。

ストレス

ストレスにも色んな種類、要因があります。

暑い、寒い、不快な騒音、睡眠不足など環境的な要因

怒り、不安、心配、悲しみ、緊張など精神的な要因

職場環境や家庭環境など社会的な要因

諸々の要因で、体や心に歪をきたします。

人はストレスがたまってくると脳の交感神経が興奮して、ストレスホルモンが分泌されます。

人の肌は体の外から刺激を受けますが、体内からは神経性やホルモンの影響を多く受け、ストレスが積み重なる事で肌荒れとなって症状が現れます。

現代社会では、ストレスをなくすのはまず不可能でしょう。

自分自身の趣味や気分転換の方法を上手く活用して、ストレスを少しでも軽減させましょう。