40代からの基礎化粧品

目の下のたるみ

目のたるみで５歳損してませんか？

目の下のたるみは女性をすごく老け込ませてしまいます。

目の下のたるみの原因

目の下のたるみは過剰脂肪によって皮膚が余ってしまい、目の下が腫れて見えることで起こります。

加齢とともに、目の周りの筋肉が衰え、肌の弾力が失われていき、その結果、脂肪が押し出されてくるのです。

目の下のたるみの原因は体質的なこともあるようです。

表情筋のおとろえから

若い頃は目の下の皮膚にも弾力があり、眼輪筋と呼ばれる筋肉が張っているためある程度の圧力には耐えることができます。

しかし、表情筋のおとろえから皮ふ全体がさがってきてしまい、目の下のたるみができるのです。

これは、表情筋のトレーニングをすることで改善できます。

目の下に血液（水分）や老廃物がたまってしまうためにおこる

老廃物がたまってしまいそれが停滞するために目の下のたるみとなります。

蒸しタオルを目の上に置いたり、リンパマッサージなどをして、循環をよくして老廃物を停滞させないようにしなければなりません。

紫外線や加齢によりおこる

乾燥して皮ふの弾力やハリがなくなり目の下のたるみとなります。

外からと体内からも充分な水分補給で肌の弾力を回復させることが必要です。

目の下のたるみ対策

体質だから、年齢には勝てないなどと、あきらめてはいけません。

家でできる簡単な方法で改善されます。

目の下のたるみをとってハリのある元気な目元を手に入れましょう。

マッサージ

マッサージは新陳代謝を高め、皮下脂肪をつきにくくします。

目の下の筋肉は目尻から目頭へと通っているので、でマッサージするときも必ず目尻から目頭へかけて指を動かすのが基本です。

こめかみから目尻を通って、目の下から鼻の方へ運びます。

そのまま、目の上を通ってこめかみに戻します。

そして、その手でこめかみを少し強めに押さえます。

マッサージは力を入れず、、指の腹をつかって優しくするのがポイントです。

また、目の下に美容液などを塗るときも目尻から目頭へとぬるように心がけてください。

エクササイズ

目の下のたるみは筋肉の衰えが原因でもあるので、目の周りの筋肉を鍛える方法があります。

まず、目の上を蒸しタオルを使ってあたためます。

そして、目を大きく開ける、閉じるをゆっくり数回繰り返します。

次に、目を上、下にゆっくり数回動かします。

今度は、目を右と左にゆっくり数回動かします。

最後に、目を左右交互に、ぐるっと三周づつゆっくりまわします。

これを、毎日の習慣として行うと効果的です。

食事

バランスの良い食事は健康面にも欠かすことはできません。

バランスよく食事をとることによって内臓が健康になり、肌も健康に近づき、それによって肌再生力も高まるので、目の下のたるみにも効き目があるのです。

皮膚の新陳代謝を活発にし、肌のうるおいを守り、肌荒れや老化を防ぐ作用がある、ビタミンＡの摂取を心がける。

それには、ベータカロチンを多く含む、レバーやバター、緑黄色野菜（ほうれん草、かぼちゃなど）の摂取がお薦めです。

肌の健康を守り、皮膚呼吸を活発にして新陳代謝を促す、ビタミンＢの摂取。

ビタミンＢの多く含んだ食品として、豚肉や牛乳、豆類、海藻類があげられます。

またビタミンＣは、肌のコラーゲン生成を助け、抗酸化作用も強く、老化の原因となる過酸化脂質を抑える働きがあります。

ビタミンＣを多く含む食品として、みかん、いちご、キウイなどの果物類やほうれん草があげられます。

正しい洗顔方

洗顔する前に必ず化粧を落としましょう

クレンジングも『目尻から目頭』の基本に従い優しく汚れを浮かせるようにします。

ぬるめのお湯を使うことは洗顔における基本です。

ゆるま湯効果で毛穴が開き、余分な皮脂が出やすくなります。

洗顔料は手のひらで充分にあわ立ててから顔になじませるようにおきます。

顔を包み込むように、決して擦らず優しくがポイントです。

また、すすぎは、キレイなぬるま湯で充分にすすぐのが理想です。

洗顔は、朝と夜の2回で充分です。

保湿効果や美白効果をねらった洗顔料もありますので、自分の肌にあったものを選んでください。

睡眠

目の下たるみの対策には、充分な睡眠が欠かせません。

睡眠不足の翌日は、目の下のたるみやくまが目立ちますよね。

規則正しい生活を送る事は、心にも、体にも、肌にも大切なことなのです

皮膚の再生や栄養補給のために必要な睡眠時間は、約8時間必要とされていますが8時間の睡眠をとることは容易ではありません

肌の生まれ変わりが最も活発になる時間とされる、午後10時から翌朝2時の時間帯を大切にしてください。

睡眠時間、睡眠の質、規則正しいリズムがとても大事になります。

紫外線対策

紫外線が肌に良くないのはよく知られていることですが、とくに目元は皮膚が薄いので影響を受けやすいのです。

目の下などの皮膚の薄い箇所は極力守るために、サングラスを利用するのも一つの方法です。

夏場にかぎらず、日焼け止めをこまめに塗るのもお忘れなく。

乾燥から守る

乾燥によって肌の細胞ひとつひとつの水分がなくなり、、肌にハリや弾力がなくなることで目の下のたるみがおこります。

乾燥は日常生活の、暖房器具やエアコンが起因するものが多いでので、保湿をこころがけるしかありません。

ミネラルウォーターなどで、こまめな水分補給をすること。

美容液などの化粧品で、目の周りを常に保湿することで改善することができます。

日々のキメ細やかなケアが重要となってきます。

しっかりとした予防方法と対策をたてて目の下のたるみを少しでも解消できるといいですね。