リューコ エルメーム 大阪

いつもご購読ありがとうございます。
リューコ・エルメーム大阪　店長　宮本です。
朝晩涼しくなり、体調を崩し『風邪をひいたみたい』というお客様の声が
聞こえてきておりますが、皆様の身体の調子は如何でしょうか？
身体を冷やさないようにして、１日の疲れを溜めこまないように
コリをほぐして下さいませ。
自分でするのも限界がありますので、家族で肩をもみあったり、
リンパを流しあいしたりしては如何でしょうか？
人に触られると気持ちが良く癒されますよね。皆さんお忙しいと思いますが
是非、家族でコミュニケーションをとって
家族で触れ合う時間をとって頂きたいと思います。
そこで、今日は、目の疲れ、目のタルミ、目のシワを悩んでる方に
簡単リンパマッサージの方法です。

額部分を 両手の人差し指、中指、薬指の３本の指の腹を使って交互後に動かし、
左右に引き上げていきます。額中央に戻ったら、
前髪の生え際に左右の指をおきこめかみにむかって指をすべらしていきます。
目の横の頭蓋骨の亀裂部分を押し、上に引き上げ,そのままなぞり耳の横を通り、
あごに向けてリンパをながします！3～5回続けます。
必ずオイルなどをつけてから、目の周りの皮膚は薄くデリケートなので
優しくマッサージして下さいね。目の中に入らないように、
手になじませてから、優しく行って下さいませ。
その後に、目の周りを中心に中指と薬指の腹を使って目尻から目頭に向かい、
目頭から目の上骨の下を通り、目尻に向って、目の横の頭蓋骨の亀裂部分を押し、
上に引き上げ,そのままなぞり耳の横を通り、あごに向けてマッサージします。
3～5回続けます。
オイルなどでリンパを流した後は、血流も良くなり、目尻のしわ、
目の周りのくすみまでも解消され、リフレッシュします。
眉頭の下辺りに、『さんちく』というツボがあります。押すと目がスッキリしますよ。
家族からも喜ばれ、元気に綺麗になるからおススメです。
それでは、皆様　最後までご購読ありがとうございます。
★感謝★

いつもご購読ありがとうございます。
リューコ・エルメーム大阪　店長　宮本です。
皆様お元気でお過ごしだと存知ます。
施術をさせて頂きお客様の身体の悩みが多い順番をお知らせします。
１位肩こり
２位腰痛
３位頭痛
の悩みが多く、腰が冷えている方が多いのを感じます。
やはり腰が冷えて、女性の場合だと生理痛などひどくなったりしますので、
できるだけ冷やさないようにして頂きたいと思います。
若い人のファッションで、腰をだしている方も要注意ですね。
そのような場合は、夜にはきっちりと半身浴で身体の芯から温めてくださいませ。
身体が冷えると代謝機能が低下しますので冷えないように予防して下さいませ。
これから寒くなるので特に必要ですね。足をグリグリ回すだけでも、
血行促進されますので適度の運動を心がけて下さいませ。
１日の疲れはその日のうちに解消して頂かないと、どんどん悪化します。
病院にお世話になる前に自宅で予防して頂きたいと思います。
一日の疲れを落とし心身共にリラックス効果のある半身浴で
血行促進、新陳代謝をよくし、毛穴も開きお肌にも良いのでおススメです。
是非お試し下さいませ(*^。^*)
それでは、皆様が健康で美しく毎日を幸せに過ごせますように
心からお祈り申しあげます。
最後までご購読ありがとうございます。
★感謝★

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いつもご購読ありがとうございます。
リューコ・エルメーム大阪　店長　宮本です。
朝晩涼しくなって過ごしやすくなってきましたね。
でも、しっかりと日焼け止めを塗って紫外線対策はして下さいませね(^_-)-☆
今日は、長時間のドライブのトラブルのお困りの方に朗報です。
運転していると目が疲れて、腰が痛く、眠気がしたりしますよね！
そんな時は、ドライブインに寄ってツボを押してリフレッシュしてみては如何でしょうか？
今回は、腰痛の解消法のご紹介をします！
腰の疲れには、へその真後ろ中心の命門というツボがあり
左右外側に指２本分の所が腎愈があります。
その腎愈の左右外側指２本の所が志室です。
その３箇所のツボを親指で刺激をすると、気持ちが良く効果があります。
同乗者がいれば、押してもらうとスッキリしますよ。
後は、足を肩幅に開いてしっかり立って、手を腰に当てて右周りに３回まわし、
左回りに３回して背筋を伸ばして、手を胸の前で組み、
息を吐きながら外側に地面と平行に伸ばし、
そのまままっすぐ手の平を天に向けます。息を吐きながら、行ってくださいね。
そのまま右横に倒し、左横、前、後ろと順番にして、
最後に、ガッツポーズをして外側の３回ぐるぐる回し、内側に３回ぐるぐる回します。
肩に力を入れて８秒間そのままの体勢で後は力を抜いて脱力感を感じて３回繰り返します。
これで、長時間のドライブの腰痛から解放され写真撮影をニコっと笑顔で撮れますね。
車の座席の座り方は、背筋を伸ばし深く腰をかけ
体がハンドルから離れすぎないように、胸の近くに調節し、
座るときは、横を向いてお尻をつけてから足は後から入れて前を向きます。
降りるときは、くるっと横を向き両足を外に出してから
座席に着くときは横向きでお尻から入り、それから足を入れ、前向きになります。
後は、腰が冷えている方が多いので、カイロなどを
腰につけて温めてくださいませ。
腰痛で体のバランスを崩すと、顔をしかめてシワの原因にもなり、
様々な肌トラブルまでおこします。
適度な運動を取り入れて健康で美しくを維持して下さいませ。
最後までご購読ありがとうございます。
皆様が健康で美しくありますように心からお祈り申し上げます。
★感謝★

いつもご購読ありがとうございます。
リューコ・エルメーム大阪　店長　宮本です。
夏の日差しを浴びた疲れたお肌は、季節の変わり目に
お肌の調子が悪くなって悲鳴をあげます。
風でホコリ、汚れがつきやすくなり、ホルモンバランスの崩れたり、
アレルギー、肌荒れや吹き出物、くすみ、ゴワゴワなどで
お肌のトラブルがおきやすくなります。
朝晩の気温の変化などで新陳代謝が悪くなりがちなお肌は、
季節の変わり目に適応しようと頑張っているので、いたわってあげてくださいね。
洗顔もしっかりと泡立てお肌の上を優しく転がすように洗い、熱いお湯ではなく
ぬるま湯か、水ですすぎをていねいにして下さいませ。
乾燥したら、ローションパックでしっかりと水分補給をしてあげて下さいね。
後は、クリームでしっかりと保湿してお肌を乾燥から守ってあげて下さいませ。
ローションパックの方法は、後ほどに＼(~o~)／
それでは最後までご購読ありがとうございます。
皆様が健康で美しくありますようにお祈り申し上げます。
★感謝★

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